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Kein Problem! Doch nach spätestens einer Woche: Frust! Weil das Sportprogramm dich langweilt und das Essen nicht happy macht — und schon ist die Hand wieder in der Chipstüte statt an der Hantel!

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Mit der Keto-Diät wird das Abnehmen zum Kinderspiel. Keine Sorge, das ist ganz normal: Denn wenn die Abnehmstrategie nicht zu deiner Persönlichkeit und deinem Lifestyle passt, wirst du das Projekt mit prozentiger Wahrscheinlichkeit nicht durchhalten. Aber zum Glück hast du ja uns: Mit diesem Test erfährst du zunächst, welcher Abnehm-Typ du Motivation zum Abnehmen Yahoo Kalender, und dann, welche Strategie zu dir passt.

So wie du als Mensch tickst, so nimmst du auch ab.

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    • Neues Jahr, neues Glück: Wie wahrscheinlich schon oft um diese Jahreszeit hast du dir geschworen, diesmal wirklich ernst zu machen mit deinem Abnehmwunsch — und endlich auch die letzten, lästigen Kilos hinter dir zu lassen. Realismus bringt Erfolge Strebe nur an, was du auch wirklich erreichen kannst — und das Schritt für Schritt.

Dieser Test zeigt, welche Methode deinem Typ entspricht und ob dir dein Kopf, das Adrenalin, dein Freundeskreis oder dein Ziel an sich einen Strich durch die Kilo-Rechnung machen können.

Natürlich sind auch Mischformen möglich, dann musst du die Tipps entsprechend kombinieren.

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Ein paar Kilos zu verlieren ist eigentlich keine Wissenschaft. Aber für dich muss es eine werden!

Denn je mehr du die komplexen ökotrophologischen alleine dieses Wort! Zusammenhänge analysierst und verstehst, desto happier bist du! Ernährung: Das Wichtigste ist, dass dein Wissenshunger gestillt wird.

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Also lies erst ganz viele Artikel hier bei uns auf WomensHealth. Probier auch neue Kochtechniken, die dir zu einer ausgewogenen Ernährung verhelfen.

Ingwersäfte zur Gewichtsreduktion

Gesund abnehmen mit selbstgemachten Smoothies. Setz dich daher ausgiebig mit dem Thema auseinander, bevor du loslegst.

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Auch eine gute Idee für Wissensdurstige wie dich: Tausche deine Workout-Playlist gegen ein Hörbuch — dies könnte dich während des Trainings völlig von der Tatsache ablenken, dass deine Muskeln vor Anstrengung brennen. Du bist eher der beziehungsorientierte Typ Frau?

Die richtige Motivation zum Abnehmen | Women's Health

Klar, in der Gruppe läuft alles besser, auch das Abnehmen und Sporteln. Eigentlich eine super Sache — mit einem Haken: Sich auf das Kumpelsystem zu verlassen bedeutet, dass du immer nur so fit und motiviert bist wie dein Trainings-Buddy.

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Dabei sollte es sich also möglichst nicht um eine notorische Couch-Potato handeln Ernährung: Gibt es etwas Schöneres für dich, als im Kreis von guten Freunden zu essen? Deshalb unser Tipp: Lege zu Wochenbeginn Tage fest, an denen ihr gemeinsam esst und euch Motivation zum Abnehmen Yahoo Kalender zeigt, von dem Essen, das es an den Tagen ohne einander gab.

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Auch gut: sich sonntagabends zum gemeinsamen gesunden Vorkochen zu verabreden! Wichtige Regel: Tratschen ist erst beim Protein-Shake danach erlaubt. Die Freundin hält sich nicht dran?

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Die passende Fitness-Freundin fehlt dir noch? Du bist eher eine thrillorientierte Persönlichkeit? Adrenalinjunkies wie du suchen immer nach dem nächsten Kick.

Ketogene Ernährung erzeugt einen Rebound-Effekt

Motivation zum Abnehmen Yahoo Kalender abenteuerlustige Natur bedeutet aber auch, dass du nicht gut mit strikten Regeln oder Eintönigkeit klarkommst. Sowohl auf dem Teller als auch im Fitness-Studio brauchst du Abwechslung — ansonsten geht die Motivation schnell flöten. Ernährung: Wichtigster Tipp — geh niemals hungrig einkaufen, denn das befeuert deine Abenteuerlust beim Shoppen und du hast ganz schnell den Korb voller Sachen, auf die du gerade Lust hast, aber die eigentlich tabu sind.

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Notiere dir zudem vor dem Supermarktbesuch alle Zutaten, die du fürs Abendessen benötigst und versuche, dich strikt dran zu halten.

Kulinarische Abenteuer sind natürlich erlaubt, wenn sie sich im Rahmen deines Ernährungsziels bewegen. Natürlich darfst und sollst du mit neuen Rezepten experimentieren!

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So nehmen Sie gesund 10 Kilo ab. Training: Okay, okay, das Laufband und die Hantelbank wirst du wahrscheinlich niemals lieben — aber mit Bungee-Jumping kannst du dein Traumgewicht langfristig auch nicht erreichen.

Abnehmen ohne Verzicht – Fakten über das Intervallfasten

Wo also gehen Sport und dein Erlebnisdrang zusammen? Wenn es das Wetter zulässt, solltest du auf jeden Fall raus in den Park — da könnte immerhin hinter der nächsten Ecke eine Herausforderung warten Hilfe, ein bellender Hund!

Vielleicht gibt es da auch ein paar Trimm-dich-Geräte für Klimmzüge? Je abwechslungsreicher, desto besser!

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So nutzt du den Nachbrenneffekt am besten. Problem: Wenn du das erst mal geschafft hast und das verdient ein Bravo!

Und die können eben auch bedeuten, dass du ganz schnell wieder zunimmst…. Ernährung: Formuliere dein Ziel etwas vager bzw.

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Nimm dir statt einer bestimmten Zahl auf der Waage beispielsweise vor, gesünder und kalorienärmer zu kochen, mit mehr Gemüse und weniger Kohlenhydraten. Zielorientierte Menschen lassen sich zudem gerne visuell stimulieren, also klebe dir zur Inspiration Fotos von Mahlzeiten, die du gerne ausprobieren möchtest, an deinen Kühlschrank.

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Wer schafft heute mehr Gewichte, wer hält länger durch? So bleibst du im andauernden Wettstreit mit anderen und bist nie am Ziel.

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Wenn du dich daran hältst, läuft dein nächstes Abnehm-Projekt wie am Schnürchen. Verstanden Diese Website verwendet Cookies Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies.

Ergebisse anzeigen. Diesmal hältst du ganz sicher durch!

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Das Wichtigste ist, dass deine Abnehm-Strategie zu dir passt. Unser Test verrät, wie du motiviert bleibst und die Pfunde purzeln. Mimi Manthei.

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Wie man motiviert wird, Gewicht zu verlieren

Women's Health vom